Bono · Nutrición
Combustible Acelerado
Proteína, carbohidratos, grasas, hidratación y uso informado de la cafeína.
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Lecciones
- Proteína, carbohidratos y grasas: organiza tu día de comidaCómo convertir el rango de proteína en comidas reales, dónde colocar los carbohidratos alrededor del entrenamiento y qué grasas priorizar, sin dietas ni balanzas.9 minTodos los niveles
- Hidratación y cafeína: uso informado alrededor del entrenamientoUna rutina de hidratación para los días de entrenamiento y una lectura prudente de lo que significan las dosis de cafeína de los estudios, con sus precauciones.8 minTodos los niveles