Mod 04 · Acondicionamiento
Quema Profunda
Las 4 zonas de intensidad y tres protocolos de intervalos: 1:1, Gibala y Tabata.
2 lecciones 19 min en total
0 de 2 completadas
Lecciones
- Las 4 zonas de intensidad: mide tu esfuerzo sin aparatosUna escala práctica de cuatro zonas basada en el esfuerzo percibido y la prueba del habla, y lo que el trabajo intenso hace y no hace por tu condición física.9 minTodos los niveles
- Protocolos de intervalos: 1:1, Gibala y TabataQué hicieron realmente los estudios detrás de los tres protocolos de intervalos más conocidos y cómo usar versiones adaptadas, empezando por la más suave.10 minIntermedio