Mod 01 · Fundamentos
El Cuerpo que Acelera
Supercompensación, los 5 frenos del progreso y protocolos de movilidad y activación.
2 lecciones 18 min en total
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Lecciones
- Supercompensación y los 5 frenos del progresoCómo responde tu cuerpo a una sesión de fuerza y cuáles son los cinco obstáculos más comunes que impiden que ese esfuerzo se convierta en progreso.9 minTodos los niveles
- Movilidad y activación: tu protocolo de preparaciónUn protocolo de preparación de 8 a 10 minutos en tres bloques, con una versión corta de 4 minutos, para usar desde la primera semana.9 minTodos los niveles