Mod 02 · Estructura
El Código del Entreno
Frecuencia, divisiones de entrenamiento, las 4 leyes del estímulo progresivo y encadenamiento de hábitos.
2 lecciones 18 min en total
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Lecciones
- Frecuencia y divisiones de entrenamiento: cómo ordenar tu semanaPor qué trabajar cada grupo muscular dos veces por semana es una buena referencia y cómo elegir entre cuerpo completo, torso/pierna y empuje/tracción/pierna.9 minIntermedio
- Las 4 leyes del estímulo progresivo y los hábitos encadenadosCuatro principios para que tu entrenamiento siga siendo un reto, convertidos en preguntas de control, y una técnica sencilla para que la sesión no dependa de tus ganas.9 minTodos los niveles