Mod 01 · Biología del descanso
La Ciencia del Sueño
Fases del sueño, ciclos, por qué 6 horas suelen quedarse cortas y la relación con el estrés.
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Lecciones
- Las fases del sueño: qué ocurre en cada unaUn mapa claro de las cuatro fases del sueño (N1, N2, N3 y REM), qué se sabe de su papel en la recuperación y qué hábitos alteran su orden natural.8 minTodos los niveles
- Por qué 6 horas suelen quedarse cortasQué mostró el experimento clásico sobre dormir 6 horas, qué hay de cierto en los ciclos de 90 minutos y cómo se relacionan el estrés, el sueño y tu progreso físico.9 minTodos los niveles