Mod 02 · Activación diaria
El Poder de la Mañana
Ritmo circadiano, luz natural y una rutina matutina sostenible.
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Lecciones
- Ritmo circadiano y luz naturalCómo funciona tu reloj interno, por qué la luz es su señal principal y cómo aprovechar la luz de la mañana en días despejados, nublados o de oficina.8 minTodos los niveles
- Tu rutina matutina sostenibleQué hacer en los primeros 30 a 60 minutos del día, una rutina en tres tamaños (10, 20 y 45 minutos) y el error matutino que más suele complicar la noche siguiente.8 minTodos los niveles