Mod 03 · Timing nocturno
Alimentación y Sueño
Proteína antes de dormir, horarios de la cena y alimentos que pueden interrumpir el descanso.
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Lecciones
- Proteína antes de dormir: qué se estudió y cuándo tiene sentidoQué cantidad y qué tipo de proteína se han estudiado antes de dormir, en quién, y cómo decidir si esa toma te conviene o si ya la cubres con la cena.8 minTodos los niveles
- Cena, horarios y alimentos que interrumpen el sueñoCuándo cerrar la cafeína y la cena, qué alimentos y bebidas pueden fragmentar la noche aunque parezcan inofensivos y qué se sabe de los que podrían favorecer el descanso.9 minTodos los niveles