Repaso del módulo · Protocolo HT

1. ¿Cuál de estas frases corresponde a la capa de procesos?

Quiero bajar dos tallas de pantalónSoy un hombre que cuida su cuerpoEntreno fuerza lunes y jueves a las 19:00

2. ¿Cuál es un buen plan «si… entonces…»?

Si tengo ganas, entonces entrenaréSi salgo tarde del trabajo, entonces haré la versión de 15 minutos en casaSi fallo un día, entonces empezaré de cero el mes que viene

3. ¿Cómo presenta la lección el marco de las tres capas?

Como un marco práctico de divulgación, no como un resultado demostrado en estudiosComo una ley psicológica comprobada en ensayos con deportistasComo un método que hace innecesario registrar el progreso

4. No cumples tu compromiso dos semanas seguidas. ¿Qué propone la lección?

Subir de nivel para motivarte másAbandonar el planBajar un nivel y ajustar el compromiso

5. ¿Para qué sirve la versión mínima de un hábito?

Para sustituir siempre a la sesión completaPara mantener la repetición los días difícilesPara compensar con el doble al día siguiente

6. ¿Qué dice la lección sobre la evidencia de la mentalidad de crecimiento?

Que procede sobre todo de estudiantes y no demuestra efectos sobre la forma físicaQue está demostrado que aumenta la fuerza en adultosQue hace innecesario planificar